フィンボスミフウズラは、南アフリカのフィンボスにすむ小さな地上性の鳥です。メスは赤褐色の顔と胸、白い腹が目立ち、オスはより地味な色をしています。
体長は約14〜16cmです。オスは全体に地味な色をしていますが、メスは胸と顔が赤褐色で、腹は白く見えます。首や胸、腹には黒い斑点または横しまがあり、脚は黄色です。
低くまばらなフィンボスの植生の中を歩いて食べ物を探します。警戒すると草の間を走って隠れ、虫などの小さな動物や種子を食べます。目立ちにくく、見つけにくい鳥です。
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