南ケニアからタンザニア北東部・東部、ザンジバル島の森林に分布します。ウサンバラ山地や内陸のングル山麓、カンガ山付近では山地林に暮らします。
1928年の記載では、典型的なウスチャムジチメドリに比べて胸の灰色が強く、頭頂はより褐色がかるとされています。基準標本は1926年にウサンバラ山地アマニで採集されました。
ウサンバラ山地の森林下層にすみます。2021年の研究では、東西両山地の森林下層で行われた長期の霧網調査の対象種に含まれています。東側の調査は1987〜2016年、西側は1989〜2016年に実施されました。
絶滅のおそれの評価は、まだ掲載していません。